みなさんご無沙汰しております。

この1ヶ月仕事で日本へ帰国していてブログから離れておりました。

日本で見つけた美味しい場所、楽しい場所も少しずつあげていこうと思います。

さて、今回はLAに帰って来たらどうしても行ってみたかったWorkoutです！！

"Plate fit"

（こちらはBrentwoodのスタジオ）

（こちらがWest Hollywoodのスタジオ）

BrentwoodとWest Hollywoodの2カ所で展開しているジムです。

BrentwoodのスタジオははBrentwood country martのすぐ横にあるのでworkoutの帰りにデリでお買い物ができるのも嬉しい立地です🎵

West HollywoodのスタジオはBeverly Centerからも程近い場所にあるのでworkoutの後にちょっとショッピングをしたり3rd st.でブランチしたりするのも良いですね😊 

ここでのworkoutは名前の通りパワープレートの上で行うworkout✨

こちらがパワープレート！！

乗るとブルブルと強めの振動を感じます！

パワープレートとは？

３次元の振動を筋肉の細部まで与えることによって、トレーニング、ストレッチ、リラクゼーションと様々な事ができる加速度トレーニングマシン！

あらゆる方向から筋肉に振動を与えるので15分ほどの運動で1時間の運動量になるなんて素晴らしい✨

短時間に効率良く運動できるので、LAではセレブやトップアスリートにも愛されているworkoutです😊

今回は初めてクラスを受ける人限定の2週間通い放題＄49のチケットでクラスを受けました。

クラスは1クラス30分、Brentwoodでは10台ほどのプレートなので1度に10人ほどがレッスンを受けてました。

ここのworkoutで特に気に入っているのが裸足、靴下を履いた状態でレッスンを受ける点。

workout用のシューズを持っていかなくて良いし、やっぱり裸足って気持ち良いですよね😊

今回は、PLATEFITとBootcampFIT、そしてCelluliteFITのクラスを受けました✨

まずはworkout系のクラス！

30分という短い時間のworkoutだから簡単そう✨そして乗ってるだけでworkoutできるなんて最高✨と、思っていましたがとにかくキツイ！完全にナメてました私。

10分過ぎたあたりから汗が止まらない！

パワープレートに乗っていると通常よりも体に負荷がかかった状態でのworkoutになるので重いダンベルを持っていなくても十分に筋肉に効いているのが実感できます。

特に、細かい筋肉へアプローチするので、いつも筋肉痛にならないような場所が翌日に筋肉痛になりました（＞＜）

動作的には難しくないのでビギナーの方でも楽しんでworkoutできそうです✨

その後に受けたのがCelluliteFIT！！

このクラスはパワープレートの上でリラックスしながら体をほぐすストレッチ系のクラスです。

パワープレートの後ろにスタンドをセットしてclassスタート！！

ゆっくりな音楽に合わせて足の裏から体を緩めていきます。

弱い振動のプレートの上に体を預けるのは本当に気持ちが良いです✨

このまま寝てしまいそう💤

徐々に体を緩めていき、スタンドに上半身を置いて太ももやふくらはぎは振動を最大に強くしてストレッチ！

セルライトがなくなっていくような気がする！！！！くらい凄い振動です✨

気持ちよくてあっと間の30分でした。

個人的にはworkout系のclassを受けた後にCelluliteFITのclassを受けるとちょうど１時間でworkoutからストレッチまでできるのでオススメです✨

荷物置き場にはスマホの充電コードが備え付けられているのも嬉しい✨

着替えのスペースもあります✨(Brentwoodのみ。West Hollywoodではバスルームでの着替えになります）

みなさんも是非、LAへ来る際は挑戦してみてはいかがでしょうか？😊