まずはレセプションでチェックインしてコーチやレセプションスタッフがバンテージを巻いてくれます✨

バンテージやボクシンググローブはレンタルのものがあるので最初はそちらをお借りしました。

また、汗を拭く用のタオルも用意してあります。

個人の持ち物としては動ける服装、スニーカーがあれば最初は十分です。

グループレッスンなので自分の好きなサンドバッグを選んでレッスンスタートです。

レッスン内容は

15min Warm Up

↓　グローブ装着

3min×8Round (Round間に1分ずつのRest,Rest中も有酸素運動を行う）

↓グローブ外す

15min Core Workout

時間の流れ的にはこんな感じです。

感想としては追い込もうと思ったらかなり追い込める！！！

そして、１セッションにトレーナーが2人以上ついてくれるので1人がリードトレーナーをしてくれる間はもう1人がレッスン生のサポートをするという感じで最初はわからなくても徐々に慣れてくるといった感じでした。

そして、結構ハード！

最初の15分のウォームアップだけでかなり汗もかけます💦

最後の15分間のコアトレーニングはメディソンボールは大きさや重さを自分の出来る範囲で選べるのでどの年代、性別の人でも無理なく楽しめる内容でした。

2019.01